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2017年2月23日 (木)

「足が攣る~」とSOS

よく「心躰調律ボディケア」を受けてくださるお友達から、

「金子さ~ん、最近脚が攣りすぎなんです。助けて~」とメッセージ。



「足が攣る」原因は、
・筋肉疲労 ・ミネラルバランスの乱れによる筋肉の動きを調整する機能の不調 
・冷えによる血行不良 ・病気など

といわれ、夏場の発汗によるミネラルバランスの乱れはよく聞きます。



でも私に聞いてきた方には、天城流のセルフケア法をお伝えしました♪



「こむら返り」について、師匠が投稿してくれたページはこちら


2016-11-27 05:24:19
テーマ:

夜中に突然襲ってくる

こむらがえり?・・こむろがえし?
ふくらはぎが急にひきつって・・くるな、くるなと思っている時に

パキューーンときて

どうしていいか判らずに・・ふくらはぎを揉んだりするけど

反対に余計に痛くなってしまったり・・する厄介な症状

塩のミネラルが足りなかったりの原因が考えられるけど

実は・・足の後ろ、ふくらはぎが引きつるのは
前側の長趾伸筋、前頸骨筋が硬くなって

前後の筋肉の硬さのアンバランスが起きてしまうと

その症状を修正しようとして

こむらがえりが起きてしまうのです

前側の長趾伸筋、前頸骨筋を骨からはずすように

緩めるとこむらがえりは起きなくなります

 

脛の筋肉をほぐすことで、ふくらはぎの「こむら返り」が解消します。



さらに「足裏も攣るの~」とSOS.

足裏の攣りは、資料がないのよね~。

でも、もしかしたらここをほぐしたらいいかもよ~って教えたのが「ふくらはぎ内側。」

足裏の痛みを緩和するポイントです。
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自分の足もストレッチ中につって来て、この場所をほぐして試したところ、いい感じではありました。
あと、「あしうらをゆるめる」方法も,効果がありそう!

自分の身体で、お試しくださいね~♪

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